Cada vez somos más las personas (entre las que me incluyo) que nos hemos aficionado a salir a andar a paso rápido. Es una forma sencilla y eficaz de combatir el sedentarismo, y lo cierto es que cuesta bastante menos que salir a correr o ponerse con las pesas en el gimnasio. Además, cada vez más expertos avalan los beneficios de caminar a buen ritmo para mantenernos activos y envejecer de forma saludable.
La periodista Sonsoles Ónega, estrella de las tardes de Antena 3 y Premio Planeta 2023, también es de las personas que se han sumado a la tendencia de salir a caminar rápido, convirtiéndose en el mejor ejemplo de cómo integrando pequeñas rutinas en nuestra vida diaria podemos conseguir grandes cambios en nuestro cuerpo.
Las cuatro claves de Sonsoles Ónega para estar estupenda
La presentadora, fiel desde hace años a su característico corte de pelo pixie, confesó en el programa de Antena 3 Espejo Público que intenta cumplir con todos los hábitos que los expertos recomiendan para vivir más años. La presentadora confesó que “el sueño y el estrés bien”, al igual que el tema del ejercicio.
“De deporte voy bien. Todos los días 20 minutos saliendo a pasear con mis perros a buen paso, que me falte la respiración, y luego intento, tres o cuatro días a la semana, hacer algo con pesas, ejercicios de fuerza que a nuestra edad ya es importante” explicaba en el programa matinal presentado por Susanna Griso.
@sonsolesonega Además, durante el programa también explicó que cuida todo lo que puede la alimentación, aunque de vez en cuando también se da algún capricho. “La alimentación bien salvo algunos brotes que me dan como Adrián bien sabe que me lleva dulces a la reunión”, explicó.
En ese momento, la presentadora confesó que suele tomar algo dulce antes de comenzar su programa, ‘Y ahora Sonsoles’. La periodista contó que “En la reunión de la tarde me da un brote y me como un Donette”.
Con esa combinación de descanso, cardio suave, refuerzo muscular con pesas y una alimentación saludable, Sonsoles puede mantener un estado físico envidiable, demostrando que eso es posible incluso para las personas con poco tiempo.
Fotografías | @sonsolesonega
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